情系315演讲稿8篇

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Youaremine
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好的演讲稿往往成为演讲者的得力帮手,演讲之前你的演讲稿准备好了吗,要想将演讲稿写得更加出色,我们需要有一个合理的思维方式,职场好文网小编今天就为您带来了情系315演讲稿8篇,相信一定会对你有所帮助。

情系315演讲稿8篇

情系315演讲稿篇1

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家好!

提起端午,人们不由想起令人垂涎欲滴的粽子;想起趣味横生的龙舟。而我则不同,一首流传千古的《离骚》;一句“路漫漫,其修远兮,吾将上下而求索。”的豪言壮志,已使我无暇可想。

大鹏一日同风起,扶摇直上九万里。

先生怀着一颗赤胆忠心,踏上了一条为国为民的不归路,他以自己渊博的学问,博得了楚怀王的赞赏,受封之时仅二十多岁。初出茅庐的屈原,已对当时政治局势有了深入的了解,他倡导举贤受能,富国强兵,指点江山,力主联齐抗秦。他以机制雄辩的说服力,联合各国,建立六国联盟,消除秦国威胁,挽救祖国危亡,革除弊政,消除人民疾苦。

假令风歇时下来,犹能簸却沧溟水。

那些担心屈原的改革计划会使他们失去权势的—奸臣们,倚仗楚王宠妃的势力,加害屈原,致使意志薄弱的楚王罢免了屈原的官职。

“长太息以掩涕兮,哀民生之多艰”。

屈原先生只好通过写诗来表述他的希望,记述他的悲痛与不满。几部脍炙人口、忧国忧民的不朽诗篇相继而出,独具风貌、影响深远。

堪笑楚江空渺渺,不能洗你直臣冤。

他虽然已无法挽回楚国的命运,却百般牵挂着自己的祖国,公元前278年,楚国都城郢被秦攻破,屈原绝望无比、痛不欲生。于次年五月五日写下了绝笔《怀沙》,他迈着无力的步伐来到汨罗江边,秋风萧瑟,撩起被泪水湿透的衣襟,他憔悴地站在汨罗江边,用饱含泪水的眼望了望远方西下的夕阳,伴随着一首悲歌,投入江中……

古往今来,秋风依旧,汨罗江水泠泠,屈原先生走了,留给我们的只有诗歌和怀念吗?当然不是,留给我们的是一颗坚定的爱国之心,一种忠于祖国、忠于人民的精神。愿这种精神,可以永驻人间。

我的演讲完毕,谢谢大家!

情系315演讲稿篇2

各位老师同学们:

大家好!再过几天就是我国的传统节日端午节了,关于端午节的由来相信大家都很清楚,它是纪念我国著名的诗人、爱国主义者屈原的节日。屈原是距今两千多年前战国时期的楚国人。他所在的时代是一个战乱频繁、弱肉强食的时代。当时的楚国在列强环视的状况下,却不能及时的发现自己的错误,依旧墨守陈规,没有改革的锐志,在国力方面远远地被倡导地主阶级政治改革的国家抛在了后面。

面对连年的战争失败,割地求和,统治阶级采取的办法是偏安一隅,置国家存亡不顾,依旧过着醉生梦死的生活。屈原就生活在这样的时代环境里,他对当前的形势有着清醒的认识,于是在国内倡导推行了一系列的政治改革。由此得罪了旧贵族遭到了诋毁攻击。

面对压力,屈原秉持宁折不弯,宁为玉碎,不为瓦全的思想,在与保守势力的斗争中显示了自己的高尚节操,赤诚的爱国之心。这一片冰心,穿透了两千年的时空,依然光耀在中华大地。两千年之后的今天,我们谈论屈原的爱国主义,倡导的是什么呢?我们倡导的是屈原热爱自由,和平的精神,是面对危机以天下为己任的高度的责任感,是面对强权宁折不弯的精神,要体会到屈原对于国家人民的深厚感情,体会到屈原对于这片土地,也就是我们脚下这片广袤大地的深厚感情。和屈原不同,我们身处的时代是盛世的中国。国家富强,民众和谐。

在这一个富足自信的新时代,我们更应该学会爱国,知道自己胸前的红领巾来之不易,学会珍惜我们看似应得的宽敞明亮的教室,我们的学习的机会,甚至我们的衣食。这都是我们的父辈甚至我们的祖辈怀持爱国的理念,对幸福和平生活的向往,扫净了自1984年战争之后弥漫在中国人民头上的阴霾,抛头颅洒热血为我们拼搏来的。

最后用一句屈原的话送给所有的同学“玉可碎而不改其白,竹可黄而不毁其节。”希望我们珍惜今天的生活,彼此勉励,为中华之崛起而读书,做一个奋发图强,能为祖国建设贡献心智的人,能为自己的将来铺垫繁花似锦的人,能回报呵护自己的父母师长,无愧于炎黄子孙的人。

情系315演讲稿篇3

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

五月初五,泪罗江边,你——屈原,内心充满矛盾,充满无奈,你是多么希望能够报效国家,为国捐躯,可是天妒英才,不识人才得大王不给你机会,他昏庸无能,把大好江山毁于一旦,你被眼睁睁地看着国土被一次次侵蚀,直到再无楚国存在。大江彭湃,汹涌着向东流去,你的心随着这江水那样起伏不定,江水流逝了多少沧桑,楚国已不复存在,而你更感到前路茫茫。

“长太息以掩涕兮,哀民生之多艰!”你轻轻地哀叹,眼角间流下难以掩饰的泪水,一滴滴那么晶莹,发出多么柔弱的泪光,苍白的脸色中,勾住过往,遥望蓝天长长地哀叹一声,无奈的吟唱起一句句诗歌,歌声响彻天地,似乎想激起高高在上的人的“仁义”。

悲哀的声音中,表达了你对国家、对人民的热爱之情;表达了你怀才不遇的无奈心情;表达了你对人民处于水深火热中的哀怜之情!但不管你如何大声,可“伯乐”却不知在何处,你的一腔热血只能演变成满腹悲愤。你无奈,发出千叹万哀都言不了你那悲痛的心情!

泪罗江边,大风狂吹,江水更加汹涌,愤怒地拍打着江岸,一男子轻轻一跃,就此殉身。

你,就是这一跃。从此,大地上就少了一个伟大的爱国诗人;从此,中国传统节日中就多了一个。你可知,就在你殉身之后,有多少人为你而泪流满面,直至今日,仍有多少人为你感概不已。

你那可歌可泣的爱国情怀让我们赞叹不已,身为炎黄子孙的我们一定会继承和发扬你的爱国精神。从你殉身的那一日,“赛龙舟”便出现了,和“吃粽子”一起成为端午节的特色,和你一起成为中国的传说。为了什么呢?为了纪念你——一位伟大的爱国诗人,和缅怀你的爱国精神!

一本《离骚》,使中华文化增添了新的活力;一个端午节,使中华民族拥有传奇的一面;一种爱国情怀,更使中华人民的情操更高尚!而这一切,都是源自你——屈原。

或许在你投江之前,你为自己无法救黎民于水深火热之中,而感到遗憾,但是我想你现在知道你为中华民族的人民做了那么多事,一定会感到很欣慰。

我为你而骄傲,又为你而悲哀。骄傲的是我们有这样一位伟大的爱国诗人而自豪;悲哀的是时代的背景让你的才华无法施展,正所谓“千里马”常有,而“伯乐”却不常有,你是何其不幸地遇到这样的“主”啊!

今天,我们仍然过着这,为的是纪念一位伟大的爱国诗人——屈原!

我的演讲完毕,谢谢大家!

情系315演讲稿篇4

“我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。我不去想身后会不会袭来寒风,既然目标是地平线,留给世界的只是背影。我只有挖掘自己灵魂深处的真诚,把握瞬间的辉煌,拥抱一片火热的激情……”这是青年诗人汪国真的一首诗。

朴实的语言诠释着我们教师最真诚的情怀,我们用爱与责任在支撑着这无比睿智的人生。然而,教师对学生的爱并不是一件简单的事情。这里没有血缘的纽带,没有生活在一起的相濡以沫,没有爱情之火的熊熊燃烧,有的只是日常琐琐碎碎的鸡毛蒜皮之事。

它需要我们教师有无穷无尽的耐心与细致,需要我们有一颗悲天悯人的心,更需要我们用平和的眼光看待生命。冰心说:“情在左手,爱在右手,走在生命的两旁,随时撒种,随时开花。”九年的为师历程,也让我深深懂得教育就是爱的事业。九年里,我试图着以平等的尊重和爱心去打开每个学生的心门。因为我知道,每一扇的背后,都是一个不可估量的宇宙,每一扇门的开启,都是一个无法预测的未来。

每一次,当我站在讲台上,我都会发现那是一个浩瀚无比的世界。仍记得那天早晨的阳光特别灿烂,我一走进教室,许鹏程就交给我他捡到的五元钱。由于一直无人认领认领,放学前,我把钱放在了讲台的抽屉。然而,第二天,我却发现那钱不翼而飞了。下午,我给学生上了一堂以诚信为美的班会课,我说:“诚实的心灵比金子更可贵。今天老师把放在抽屉里的钱弄丢了,我希望无心捡到同学能再放回来。”

第二天早上,我忐忑不安地打开抽屉,让我惊喜的是,五元钱真的又回来了。我对全班学生说:“昨天一位同学帮老师找回了失去的东西,我感谢他,这位同学不仅找回了五元钱更找回了自己遗失的诚实。”我的话音刚落,全体学生为这位不知名的勇者鼓起了热烈的掌声。“春风化雨,润物无声。”对学生自尊的呵护,给学生于尊重,让学生真正从心灵深处感化和触动,这才是教育对爱的诠释。那些天,我久久沉浸在教育的感动里。

然而,故事却没有结束。几天后的一个傍晚,我远远地看到我们班的吴玉梅在校门口徘徊。吴玉梅是从贵州来的,父母都在这里打工。她曾告诉我她不是妈妈亲生的,妈妈从没有爱过她。难道今天又被妈妈骂了吗?担心中我赶紧向她走去。她一见到我,眼泪哗地一下子流了出来。

“ 刘老师,我有时头很痛,我妈妈说我可能得了癌症……那五元钱是我拿的,我想给贵州的奶奶打个电话,我想她了……老师,你知道吗,我天天都觉得很害怕……。”抽屉里那静静躺着的五元钱再次从我的脑海闪过,那一刻,我深深地感受到一个孩子面对死亡的恐惧,我更看到了一个孩子在五元钱面前的犹豫和挣扎,眼泪再也止不住地流了下来……我说:“别怕,明天去医院做个检查吧。”她摇了摇头:“妈妈不带我去。”面对她的恐惧和无助,我知道我所能做的只有安慰和帮助。

于是,第二天,我带她来到丰利医院,经过一番详细的检查后,医生说没有什么大问题,我们这才相视而笑。回来的路上,她问我:“老师,你会怪我吗?”我说:“当然不会!老师相信你是个诚实的好孩子。”阳光下,我看到灿烂的笑容再次绽放在她的脸庞。

阳光中,我也渐渐明白爱其实可以很简单——在孩子无助的时候伸出你的援助之手;在孩子恐惧的时候给她最真诚的安慰……也许在你们的生活里也常常发生这样一些故事,然而,正是这一个个平凡的故事,让我知道只有火才能点燃火,只有心才能塑造心,只有爱才能让学生在阳光灿烂的日子幸福地成长。

情系315演讲稿篇5

尊敬的评委,亲爱的老师:

大家好!我今天演讲的题目是《做幸福的老师,教快乐的学生》。

记得四年前刚入教师行业的第一次培训上,培训老师在结束时留给我们这样一句话:如果你爱一个人,就让他去从事教育吧;如果你恨一个人,也让他去从事教育吧。当时的我,听得如同云里雾里。如今,从教四年,我又知道了教育还可以被称为“幸福”。

回顾昔日老师留下的话,我幡然醒悟。原来,在教育的世界里,有着冰火两重天;原来,在教育的道路上,有鲜花的芬芳,也有荆棘的痛楚。作为一名教师,我时刻徘徊在幸福教育的十字路口。直到那一次,看到学生因为自己的进步欣喜不已时,我感受到,这就是幸福的感觉;直到那一次,迎面走来的学生微笑着招呼,“金老师,您好!”,我看到,这就是幸福的笑脸;直到那一次,学生因为我的荣誉而欢呼,我听到,这就是幸福的声音。似乎,就在那一刻,我发现了开启幸福的钥匙——构建和谐的师生关系。

陶行知老先生说没有爱就没有教育,巴学园的小林老师说:世界上最可怕的事情,莫过于有眼睛却不会发现美,有耳朵却不懂得欣赏音乐,有心灵却不理解什么是真。毋庸置疑,教师的爱是教育事业中的阳光、空气、土壤、水分,只有发自内心地释放才能切实体会到作为一名教师的幸福。平等地去爱每一个学生,是我们教师的底线。教师的爱很渺小,它就是那一丝不苟的敬业;教师的爱很含蓄,它就是那絮絮叨叨的啰嗦;教师的爱很深沉,它就是那不折不扣的纠错。而我却唯独偏爱后三分之一学生。

因为我相信,只要给他们更多的爱,这些落单的小鸟就能跟上群飞的雏鹰。有一件礼物,我一直都不舍得丢。那是一次美术课的作业,一把卡纸做的小靠椅。这个学生在登记完成绩之后,跑来我办公室,“老师,送给您。”我一惊,接过这把简陋的小靠椅,翻过来一看,椅背后面居然写着这样一行字“希望老师多休息。”这个学生是典型的后三分之一,成绩不说,就是行为方面也不能自我控制。

但是在一次次贴心的交谈中,在一次次夸张的表扬中,这个学生慢慢地改变了。让我印象最深的一幕,班级里女生出现了背人的游戏,这位学生站在教室里一遍又一遍地提醒他们,这样做很危险,不要这样做。听着这幼稚的话语,我的心里溢满了幸福的感觉。这样的学生,还有哪个老师不爱,学生不喜欢呢?

其实,在我们的教学生活中,要构建和谐的师生关系并不是一种乌托邦。细小的举止,生本的理念,都是带领我们走向师生和谐的航标。用小小的微笑去迎接学生,让温暖的感觉架起师生情感交流的平台。早上到校,微笑着走进教室和学生打招呼;校园内不论在何处遇上学生,亲切地回应学生的问候“您好!”我不会忘记那篇日记,学生写到:“早上来校时的心情阴沉沉的,看到其他的人都感觉很厌烦,交作业时又把衣服弄脏了,感觉什么都在和我作对。但在楼梯口遇上了我们老师,她微笑地和我打招呼,那微笑甜甜的、很灿烂,我的心情似乎也好了很多。

不就是弄脏了衣服嘛,洗干净了还是一样。”当时的我只是无意的向她微笑,可是在学生的心目中,这微笑居然感染了她的心情。我第一发现,微笑的力量居然这么大,我第一发现,仅仅一个微笑也能让我走近学生。走近学生,我们更要走向学生。用一颗善解人意的心去理解学生,用宽容去打动学生,为和谐的师生关系打下基石。至今让我难以忘怀的是学生在毕业典礼上讲的一段话:小学六年,我最大的收获就是找到了知己。她不是我的同学,而是我的老师。她很普通,但她总能够理解我的想法,总能体会到我的情绪。快乐时,她和我一起分享;伤心时,她和我一起分担;后悔时,她陪我一起分析。

当我们的学生在教师这样的感同身受的引导下成长,我们能不感到幸福吗?和谐的师生关系需要开启师生双方的心灵,李镇西老师说以心灵赢得心灵。而兴趣和爱好往往是通向心灵的捷径。魏书生老师说,多一条爱好,就多一条同学生走在一起的道路。志趣相投的师生,怎能不弹奏出和谐的音符?

培养学生和自己相同的爱好,认同学生的兴趣,是我走进学生心灵的法宝。依稀还记得和学生一起谈论“马小跳”的场景,师生开怀畅谈,在思维的火花中撞击;依旧历历在目的是和学生争抢着看新出炉的《人鸦》,师生同游文学海洋的经历,我不会忘记。

亲爱的老师们,师生和谐的关系如同一条永不停息的涓涓小溪,那美妙的音符等待我们的书写。相信只要上路,就会遇上庆典,愿我们在和谐的春天里都能做幸福的老师,教快乐的学生。

情系315演讲稿篇6

亲爱的各位老师、同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《五月五过端午》。 农历五月初五,俗称“端午节”,端是“开端”、“初”的意思。初五可以称为端五。一些地方又将端午节称之为五月节、艾节、夏节。端午节是我国汉族人民的传统节日。始于春秋战国时期,至今已有20~~多年历史。端午节的由来与传说很多,主要有:纪念屈原说、纪念伍子胥说和纪念曹娥说;据闻一多先生的《端午考》和《端午的历史教育》列举考证,端午的起源,是中国古代南方吴越民族举行图腾祭的节日,比屈原更早。但千百年来,屈原的爱国精神和感人诗辞,已广泛深入人心。在民俗文化领域,中国民众把端午节的赛龙舟和吃粽子,都与纪念屈原联系在一起。

今天我就给同学们介绍一下屈原说:屈原,是春秋时期楚怀王的大臣。他倡导举贤授能,富国强兵,力主联齐抗秦,遭到贵族的强烈反对,屈原遭馋去职,被流放。在流放中,写下了忧国忧民的《离骚》、《天问》、《九歌》等不朽诗篇,影响深远(因而,端午节也称诗人节)。公元前278年,秦军攻破楚国京都。屈原眼看自己的祖国被侵略,心如刀割,但是始终不忍舍弃自己的祖国,于五月五日,在写下了绝笔作《怀沙》之后,抱石投汨罗江身亡,以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。

传说屈原死后,楚国百姓哀痛异常,纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只,在江上来回打捞他。有位渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物,“扑通、扑通”地丢进江里,说是让鱼龙虾蟹吃饱了,就不会去咬屈大夫的身体了。人们见后纷纷仿效。一位老医师则拿来一坛雄黄酒倒进江里,说是蛟龙水兽喝醉晕倒,就不会伤害屈大夫。后来为怕饭团为蛟龙所食,人们想出用楝树叶包饭,外缠彩丝,发展成今天的棕子。

而这一天必不可少的活动逐渐演变为:吃粽子,赛龙舟,挂菖蒲、艾叶,薰苍术、白芷,喝雄黄酒。据说,吃粽子和赛龙舟,是为了纪念屈原,所以解放后曾把端午节定名为“诗人节”,以纪念屈原。至于挂菖蒲、艾叶,薰苍术、白芷,喝雄黄酒,则据说是为了压邪。

端午节除了人们所共知的吃粽子外,各地还有丰富的食俗。吃黄鳝吃面扇子吃茶蛋江西南昌地区,端午节要煮茶蛋和盐水蛋吃。蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。蛋壳涂上红色,用五颜六色的网袋装着,挂在小孩子的脖子上,意谓祝福孩子逢凶化吉,平安无事。吃打糕吃煎堆等等。我最喜欢吃粽子了,南北各地风俗习惯不同,粽子大小不一,有甜有咸,大的有达二、三斤的巨型兜粽,而小的也有小巧玲珑,长不及两寸的甜粽。。我吃过咱们四川乐山产的肉粽子最好吃,黄澄澄的糯米里夹着腊肉,肥而不,吃起来一股花椒和竹叶的清香,口齿留香,味道悠长。最可贵的是价格低廉,每个重有八两,才二元五角钱。

时至今日,端午节仍是中国人民中一个十分盛行的隆重节日。从20~~年开始,我国为宏扬民族文化,保留民族传统,将五月初五列为法定节假日。

情系315演讲稿篇7

敬爱的老师、亲爱的同学们:

时光荏苒,从我们的身边走过;岁月如歌,在我们的心中铭刻。

峥嵘岁月,六载风华,转眼就要毕业了,多少风雨的锤炼,多少奋斗的艰辛,我们即将告别母校,这时涌上心头的是深深的眷恋之情。

纵使心中有万般不舍,但我们仍要收起行囊,继续迈向中学的大门。去更广阔的天地挥洒、搏击。

在这里我们度过了美好的六年。

这六年,我从一个无知的小女孩变成一个知识丰富、热爱读书的少年;这六年,老师亲切的话语、慈祥的脸庞伴随着我成长;这六年,我和同学们手拉手,一起嬉戏、一起欢笑、相互帮助,相互扶持……

记得第一次踏进这个校门时,我心里充满着好奇,却又对陌生的环境无比恐惧。

我不敢跟身边陌生的面孔打招呼,只是一个人蹲在角落里发呆。

就在这时候,一双温暖的大手紧紧地握住我,我抬起头一看,是钟老师。

她手心的温度给予了我力量,让我不再害怕和胆怯。

从此,我就爱上了钟老师,爱上了语文。钟老师像一名辛勤的园丁,默默无闻地浇灌着我们这些桥嫩的花朵。她教我们读方块字,教我们写拼音,教我们唱儿歌。

我们学得津津有味、不亦乐乎。

下课时,她陪我们一起游戏;伤心时,她安慰我;成功时,她称赞我;失望时,她鼓舞我。让我们从无知变得懂事,从胆小变得勇敢,从幼稚变得成熟。

随着“a,o,e”的读书声,我们步入了三年级。

记得有一次接力赛,我站在第四棒交接处上焦急的等待。眼看她就要将接力棒递到我手里了,可是意想不到的事情发生了。

后面的同学由于太过心急,跑得太快,一不小心撞到了我。我的身体顿时失去了平衡,重重地摔倒在跑道上。我顾不得疼痛了,借助手臂的力量支撑起来,迅速地向终点冲刺。可由于脚痛难忍,怎么也追不上了,最终的了第5名。跟我心中的成绩差太远了,我沮丧万分,垂头丧气地向同学们走去,自责的泪水不由自主地流了出来。

我心想:“同学们一定会责怪我的,是我拖了班级的后腿。”我越想越惭愧,哭声越来越大。

突然,有人拍了我一下,我转身一看,同学们都在我的后面,他们对我说:“没关系,你尽力了”“失败了不要紧,下次成功!”大家齐声说,“加油!”我愣了一下,泪水涌了出来。

伍可欣马上递给我一张纸巾,我擦干了泪水。看到的是一张张真挚的脸,一双双关切的眼。

顿时,感动得不知说什么好。“此处无声胜有声!”同学们的真情和友谊深深地烙在我的心上。

我的心里暖乎乎的,这股暖流在我心里一直流淌着。

多少胜利失落的激动,多少难以忘怀的记忆。

不能忘记老师谆谆的教诲,不能忘记同学真挚的友情。那是我们恒久的珍贵记忆,明天,我们毕业。放飞梦想,燃烧希望,带上小学时代的最美好回忆,奔向人生新的征程。

再见,我亲爱的母校。

再见,我敬爱的老师。

再见,我亲爱的同学。

情系315演讲稿篇8

大家好!

世界各国确定国庆节的依据千奇百怪。据统计,全世界以国家建立的时间为国庆节的国家有__个。

以占领首都那天为国庆节的有__、__等。有些国家以国家独立日为国庆节。

国庆长假期间也要注意养生:

1合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,

多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2积极参加体育锻炼,强身健体

秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

谢谢大家!

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